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2022-04-18 10:39:23| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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冬季補腎的民間神藥竟是它(3)

 護腎事項

  1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

  2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

  3.適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。

 

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  散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎臟虛弱有輔助治療作用。

  需要補腎的表現

  水腫

  晨起眼瞼或面部水腫,午後多消退,勞累後加重,休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位,如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

  高血壓

  腎髒病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀,但有些病人由於長期血壓較高,對高血壓症狀已經耐受,故可以沒有任何不適。

  尿量過多或過少

  正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎髒病的表現,特別是夜間多尿往往是腎髒病的信號。

  尿化驗異常

  尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應做進一步檢查。

  1、腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫髮。

  2、另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

  3、為防止未老先衰,現代人,尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體,並及時對證滋補,改善腎臟虛弱、衰老症狀。

  補腎注意事項

  調整心態

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  腎臟虛弱並不是一項多麼可怕的疾病,和癌症等相比起來。所以,不要表現的那麼悲觀。一定要保持一個輕鬆愉快的心情,這樣才能保證身體內分泌的正常進行,同時積極參加戶外運動,也是非常不錯的。

  合理安排

  對於腎臟虛弱的大多數人而言,不是夫妻生活過多就是腎疲勞過度造成的,所以一定要合理夫妻生活,千萬不要在服用中藥紳斯挺期間,導致腎精大量流失,從而導致腎臟虛弱情況加重。

  避免感染

  無論是男性還是女性,得了腎臟虛弱以後,身體自身的免疫能力都會下降,所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風濕之類的病。否則的話,只會給腎臟帶來更大的負擔,從而減緩病情的恢復。

台長: hthy
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