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　第一，補充的營養不足，導致了老年斑

　　這些，要想預防斑點需要多補充營養。特別是維生素，預防老年斑，必不可少的維生素。還要多補充，其他的營養元素。應該認真清潔肌膚，洗好臉。

　　第二，老年斑怎麼防?不要長時間的面對電腦

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　　因為，電腦輻射是肌膚大的殺手。在辦公室的，一定要做好輻射的預防工作。輻射就會使，肌膚形成老年斑。

　　第三，心情好一切都好

　　如果常常易怒，急躁。就會導致，內分泌失調，從而引起肌膚問題。老年，因為身體不如以前。更要保持開朗的心態。日光照射，經常進行日曬，容易形成爛斑。日曬是一個，很重要的外源性，直接刺激因素。臨床上，具有明顯的季節性。

　　老年斑的飲食療法有哪些

　　富含核酸的食物

　　核酸能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800 mg、維生素2 g，4週後臉部皺紋大部分會消失，粗皺皮膚會變得光滑細膩，老年斑也會逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　酸奶和肉皮

　　酸奶含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，皺紋也可消除。多吃肉皮能使功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，減少皺紋使皮膚保持光滑。

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　　此外，還有一些飲食可幫助祛除皺紋。

　　1、雞骨祛皺

　　吃雞時，把剩下的雞骨熬湯(雞皮好加在一起熬)。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　2、啤酒祛皺

　　啤酒所含的鞣酸、苔味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱作用。啤酒還含有大量維生素B、糖和蛋白質，適量飲用可減少面部皺紋。

　　3、茶葉祛皺

　　茶葉可保護皮膚光潔細嫩，推遲面部皺紋出現和減少皺紋。