頸椎病如何預防
頸椎病的發病率逐年增高，預防頸椎病需做到以下幾點。
①不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更嚴重;
②必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞;
③如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累;
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④如果您是必須長期工作沒有多餘時間做頸部運動的話，也可以藉助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重複的動作。
⑤防止頸椎的損傷，做好勞動、運動、活動前的準備，防止頸椎和其它部位損傷;
⑥保證良好坐姿;
⑦糾正不適當睡勢，調整合理的睡眠姿勢，選用高低合適的枕頭;
⑧防止頸部受風受寒，積極治療頸部外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病;
⑨加強鍛煉，增強體質，可以強身防病。
頸椎病日常護理原則
頸椎病是一種慢性退行性疾病，其臨床表現多種多樣，尤其是椎動脈型和交感神經型頸椎病，有時確診並非容易。一旦有了這方面的症狀，一定要請專科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。一旦診斷明確，在自我調養上要注意以下幾個方面。
頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反复，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。
因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，積極治療。
頸椎病急性發作期或初次發作的患者，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2～3週。臥床休息使頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣，腰部重量對椎間盤的壓力，在組織受壓水腫的消退方面具有重要的意義。
臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的康復。所以在頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作，不需長期休息。
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人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。
無論是睡眠、休息，還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛煉。
絕大多數頸椎病患者經非手術治療能夠緩解症狀甚至治愈不復發。但每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和適應證，需要有專科醫師指導，而且有一定的療程。切忌病急亂投醫，朝三暮四，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂並用，不但沒有治療效果，反而加重病情。
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