所以說，日常生活中我們應該多吃一些含有豐富維生素B的食物，例如豆類食物以及雜糧都是非常不錯的選擇。
第二冬瓜片泡水
可以將曬乾之後的冬瓜片煎水進行洗澡，然後再將冬瓜片貼在皮膚瘙癢的位置上，這樣能夠起到很好的止癢作用。為什麼具有這種效果呢，中醫方面認為冬瓜皮性微寒，具有很好的利水以及清熱的作用，除此之外還能夠預防液體外滲，所以對於治療瘙癢之後水腫以及液體外滲的情況有著很好的治療效果。堅持每天進行兩次，能夠很好的治療水腫以及瘙癢的情況。
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第三新鮮韭菜水
將新鮮的韭菜和乾淨的淘米水按照一比十的比例配置好，然後浸泡兩個小時;兩個小時之後一起放入鍋中燒開，然後用這個水來清洗瘙癢的位置，也可以進行洗澡，不過清洗之後前往不能夠用清水進行沖澡。每天進行一次，連續使用三天，能夠很好的治療瘙癢的情況。
第四香菜水
也可以用新鮮的香菜和白酒混合，然後浸泡兩個小時，後用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。
第五茶水
老中醫告訴我們，每天服用適量的茶水也能夠很好的起到止癢的作用。這主要是由於茶葉之中含有豐富的微量元素，特別是錳元素的含量很高，這種元素是身體正常運轉所必須的一種，對於我們的皮膚具有非常好的保護作用。適量的攝取錳元素，能夠有效的增強身體抵抗皮炎的能力。
治療皮膚瘙癢的方子
第一桑葚芝麻膏
材料：黑芝麻、黑桑葚、黃精、麥冬、生地以及蜂蜜。
做法：將黃精、生地以及麥冬一起放入砂鍋之中，然後加入適量的清水一起熬煮，大約三十分鐘之後就可以將藥液取出;繼續加入適量的清水進行煎煮，反復三次;將所有的藥液混合再一次;隨後將藥液以及桑葚和黑芝麻一起放入砂鍋之中，大火燒開之後小火煎煮直到粘稠;後加入蜂蜜攪拌均勻，稍微煮開之後就可以起鍋了;冷卻之後就大功告成了。
功效：這道方子每早晚的時候服用各服用一次，用開水沖服，具有很好的養血、滋陰潤燥以及祛風止癢的作用。非常適合哪些由於血虛風早所引起的皮膚瘙癢的情況。不過需要注意的是，患有糖尿病的患者不適合服用，除此之外在服藥期間不能夠服用一些辛辣、具有刺激性的食物。
第二銀花枇杷飲
材料：新鮮金銀花、新鮮枇杷。
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做法：將枇杷清洗乾淨，然後對半剖開去除果核，後搗爛備用;在枇杷之中加入準備好的干淨金銀花;後用開水沖泡之後就能夠服用了。
功效：這道方子可以直接代替茶水來飲用，能夠起到很好的散熱止癢的作用。皮膚瘙癢吃什麼好，這個方法是一個非常不錯的選擇。
其實，想要令身體更加的健康，遠離瘙癢的困擾，那麼在日常的飲食之中就需要特別的注意。日常應該少吃一些油膩以及具有辛辣、刺激性的食物，保持大便通暢，這樣能夠很好的排出身體的毒素，對於預防瘙癢也具有很好的作用。除此之外，日常飲食還應該適當的多喝一些粥，這樣能夠有效的滋補我們的身體，同時又能夠起到暖胃的作用，一舉多得。
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