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　經期是女性排毒的關鍵時期，這個時期女性一定要好好保護好自己，為了能夠更好的排除毒素可以多吃一點排毒的食物，那麼大家知道經期吃什麼食物嗎?經期吃什麼好排除瘀血呢?下面小編就為大家介紹一下經期的飲食注意事項吧。

　　女性經期可以多吃下面這些食物，能夠幫助女性更好的排除毒素，下面大家就一起來認識它們吧。

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　　6款月經期排污血食譜推薦

　　一、紅糖水

　　《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助於女性排毒排污血。中醫認為，紅糖性溫，入脾經，月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液循環，有助於女性排毒拍污血。

　　做法

　　把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。

　　使用量

　　紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒。

 

　　紅糖水還可以加點料哦。

　　二、山楂桂枝紅糖水

　　食材

　　山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。

　　做法

　　把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。

　　功效

　　山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用;桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

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　　三、蜂蜜檸檬水

　　食材

　　檸檬兩片，蜂蜜適量。

　　做法

　　切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。