7、葵花子、種子油
以攝取維生素E，有助於促進免疫功能。
8、貝類和堅果
貝類和堅果以攝取鋅。
9、全穀類和豆類
以攝取維生素B。
過敏性鼻炎的食療方
1、辛夷煮雞蛋
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辛夷20克，雞蛋2只，加水煮熟，蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，每日1次，連服1週。適用於鼻塞、流涕者。
2、蒼耳子茶
蒼耳子12克，白芨9克，蔥白13根，茶葉12克，用沸水沖泡成茶飲服。有抗菌、通鼻功效。
3、菊花粥
菊花、桑葉各15克，粳米60克，將菊花、桑葉加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。適用於頭脹痛、流膿涕及嗅覺功能障礙者。這個在過敏性鼻炎的食療方中夏天用得尤其多，因其不但可以治鼻炎，而且可以清火。
4、大蔥半夏膏
大蔥10克，半夏6克，冰片少許，將半夏烘乾，研為細末、過篩，和大蔥共搗成膏泥狀，加入冰片調勻;取少量用紗布包裹塞鼻中，左右兩側交替使用30分鐘後拿掉，每日2～3次。適用於鼻塞者。
過敏性鼻炎患者水果禁忌有哪些
某些抗過敏藥物可能與柚子、柑橘類水果發生反應，引起心律失常，甚至引發致命性心室纖維性顫動，例如葡萄柚。葡萄柚以及果汁中含有柚苷、呋喃香豆素類衍生物，與部分物同時服用可發生不良反應。
其作用之一是選擇性地抑制這些物的代謝酶，增加物在腸道的吸收，使物在血液中的濃度增高、達峰時間提前，相當於增加了用的劑量而出現毒副作用.
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其二是影響物在肝臟的解毒，干擾物的正常代謝，同樣也增強了物的毒副作用。例如醫療文獻多次報導過過敏性鼻炎患者飲用葡萄柚果汁同服抗過敏，該果汁抑制了物的代謝，使其濃度突然升高，引發心律失常導致中毒死亡。
服藥前半小時內為什麼不要吃水果和蔬菜
病人在服前半小時好不要吃水果，因為有些水果中含有可與之發生化學反應的物質，使效降低。人們常用的降血脂、抗生素、安眠、抗過敏等，均可能與水果中的物質發生相互作用，使藥物失效或產生毒副作用。如一些水果和抗生素發生反應，會使抗生素的療效大大下降。雖然大多數適合空腹服用，不過也有的並不適合空腹服，在飯後服，反而可增加其吸收率。
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