頭髮的一個重要作用便是裝飾，在古代或現代，髮型、髮飾、頭髮顏色都會影響容顏。但現實中不少人會有“頭上的煩惱”，如白髮、脫髮、枯發等，洗髮水只會在頭上停留幾分鐘而已，想要“頭上無憂”還得從食物著手。
中醫告訴你頭髮受到哪些影響?
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傳統的醫學說“察其毛色枯潤可以現臟腑之病”，也就是說頭髮顏色、乾枯以及潤澤情況與內臟有關，。同時又有發為血之餘、腎之華等說法。所以頭髮健康受到肝腎的影響大。白髮對與肝血不足、腎氣虛有關，枯發、脫髮與氣血不足有關，頭髮油膩與脾胃、飲食有關。改善頭髮問題，很少人會進行藥物治療，那麼不妨選擇中醫藥膳。
藥膳也能改善頭髮問題
制首烏黑豆粥
採用黑豆30克、制首烏20克、紅棗與大米適量，洗淨之後一同放入鍋中熬製成粥，可根據口感加入冰糖。適用於氣血兩虛引起的白髮、枯發問題。制首烏在中醫看來有補肝腎、烏鬚發的作用，常常被用於治療白髮早生，但因為何首烏對肝臟有毒，購買前要諮詢醫生。
昆布芝麻散
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採用黑芝麻與昆布以2：1的比例，將黑芝麻炒香製作成粉末，與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀，堅持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似於海帶的植物，入肝經、腎經、胃經，具有清熱利濕的作用，適合改善血熱脫髮、白髮，而黑芝麻一直是烏髮、補腎的食物。
自製桑麻丸
桑麻丸是一味中成藥，主要採用黑芝麻、桑葉與蜂蜜製成，成分安全，所以也可以自己製作。製作時干桑葉與炒製的黑芝麻以5：2的比例，各自研成粉末，用蜂蜜調成糊狀，搓揉成拇指大小的丸劑，每天早晚服用。此方法來自於《壽世保元》，有調理久咳、頭髮乾枯、皮膚粗糙以及白髮早生的作用。
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民間食療方
利用海帶與豆腐燒湯食用，有潤燥、清熱解毒、補中益氣的功效，可令頭髮潤澤。的點心芝麻核桃糖可養血、補腎，令皮膚光滑細膩、紅潤，改善頭髮乾枯與粗糙。另外，黑豆被稱為腎之谷，經常食用也具有補腎烏髮的作用。
但是頭髮又被稱為三千煩惱絲，熬夜、壓力大、精神創傷等也會導致脫髮、白髮、頭髮乾枯現象的發生，所以，日常護髮還要注意減輕精神壓力。
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