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　3、保證水分的供給

　　可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

 

　　4、多食含維生素C、E及紅色的食物

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　　如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

　　5、飲食宜少量多餐

　　如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚面、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　抗流感食療食譜

　　1、三豆湯

　　赤小豆、綠豆、白扁豆各30克，洗淨加水500毫升，煮熟，吃豆喝湯。功能：清熱解毒，健脾利濕。適用於：脾虛挾濕熱，大便稀溏的易感人群。

 

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　　2、四紅湯

　　紅皮花生豆、紅小豆、紅棗各30克，洗淨，加水500毫升，煮熟，加入適量紅糖，吃棗肉、花生，吃豆、喝湯。功能：補氣生血，扶正祛邪。適用於：有慢性病，體質虛弱，氣血兩虛及放化療的腫瘤病人。

　　總結：通過本文我們知道通過飲食的調理可以避免流感的發生，在生活中我們要重視流感疾病，學會如何去調整飲食來達到預防的作用。小編推薦的這五種食物是少不了的，當然還有要學會去安排和每日的飲食，這樣才能對預防和治療流感比較有效哦。