腎臟是人體器官中較為重要的，很多人都由於加班或者生活壓力等原因，過度揮霍自己的身體，而導致腎臟的問題，腎虛就是其中之一的症狀。小編整理了一些關於腎虛的症狀、腎虛吃什麼好以及腎虛的食療方法，我們一起看一下吧。
腎虛的表現
1、臉上有這兩種變化，不是腎陽虛就是腎陰虛
大家可以拿出一面鏡子對照著來看，先看看自己的顴骨，如果顴骨周圍出現了灰黑色，且到了傍晚時分會轉成淡紅色，那麼就可能是腎陰虛的信號;如果灰黑色出現在嘴角，同時還有腰酸或四肢發涼等表現，那麼可能就是暗示腎陽虛。
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2、舌苔長這樣或暗示腎虛
通常認為，舌淡紅、苔薄白可視作身體健康的表現。但有些腎陰虛患者的舌苔往往比較有特色，在舌根部未見有舌苔，僅舌體前半部分有;或者是舌苔乾裂。
3、眼睛浮腫視覺模糊也是腎虛的表現
當腎虧虛的時候，就不能正常將腎水運往身體各部，尤其是較遠的眼睛，進而造成眼睛的酸澀、乾燥、視覺模糊等情況的出現。同時，腎精不足時，黑眼圈也會比較嚴重。
若是腎虛了，舌苔、顴骨以及眼睛都會有很多的表現。在生活中，離不開的就是食物。接下來小編給大家講講腎虛吃什麼好，一起了解一下吧。
腎虛吃什麼好
1.菠菜
平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。
2.雞蛋
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雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。
3.牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4.鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
鴿肉是非常好的一種食物，不僅對於腎虛有幫助，對於剛生育過的女性也是非常滋補的。腎虛多吃些鴿肉是非常好的選擇，下面這些也是非常好的補腎食物。
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