糖尿病是生活中常見的一種疾病，一般多發生於中老年人的身上，但也會有少數青少年患有糖尿病，那麼大家知道糖尿病的早期症狀有哪些嗎?怎麼預防糖尿病呢?糖尿病人能吃什麼水果呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內容吧。
糖尿病的早期症狀
口渴多飲，夜間尿多
正常情況下，腎臟通過過濾作用，將蛋白質等大分子物質留在血液中，使有毒物質、水、無機鹽等小分子物質進入腎小管，形成原尿。
隨後，腎臟通過改變腎小管壁的通透性，提高周圍組織的滲透壓，將水和鹽分等有用的物質重吸收回體內。
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糖尿病時，大量的糖存在於原尿當中，大大增加了原尿的滲透壓，大幅度減弱了腎臟重吸收水的作用，造成了多尿的現象，繼而身體缺水，患者總是感到口渴、嗓子乾。
飯吃得多，體重卻減
在醫生的眼裡，體重的變化是反應一段時間內營養狀態、重大疾病的一個重要信號。比如說，很多腫瘤患者由於身體的惡病質，而在相對較短的時間內體重有明顯的下降。
原來，體重在不知不覺中下降，這其實是一種危險預兆，在沒有刻意的情況下，每個月的體重卻減少5公斤的話，這就說明身體肯定存在問題。
糖尿病歸根到底是胰島素的缺乏或功能不良，這就導致人體的組織不能正常的利用葡萄糖以產生能量。換句話說，有糖分都堆積在血液中，卻無法進入細胞被利用。
這樣一來，大腦還是處於能量不足的狀態，因而飢餓多食;組織利用不到能量，反而消瘦下去，很容易產生疲勞、乏力。
皮膚乾燥，身體發癢
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如果出現皮膚乾燥、發癢的情況，此時有可能是糖尿病所導致的。
正如上文提到，過高的血糖將直接影響到周圍感覺神經的正常代謝，血糖對於毛細血管的損害也將間接危害周圍神經的供養，使人體感覺到瘙癢(特別是陰部瘙癢)、刺痛、麻木等周圍神經刺激症狀。
此外，由於身體的缺水，皮膚也處於乾燥的狀態，這加劇了神經刺激。
視力減退、眼睛疲勞
發病初期，血糖升高可能使眼球房水、晶體滲透壓產生改變，進而影響到眼睛正常的屈光機制，造成視物模糊。
如果放任不管，過高的血糖將進一步損害視網膜、視神經，進一步加劇視力減退，甚至失明。因此，看不清東西是，可千萬不能認為“肯定是老花了”而放任不管。
怎麼預防糖尿病
控制飲食
經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。多吃蔬菜、水果和薯類。
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每天吃奶類、大豆或其製品。奶類被稱為“全營養食物”，能提供我們人體所需的大多數營養素，其大的營養貢獻是補鈣。因此，每天應至少攝入半斤奶製品，好一斤。鮮牛奶好，買酸奶應選原味的。大豆或豆製品也應每天吃，尤其是高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖患者，可以用豆製品代替部分肉類，因為其脂肪含量比肉類更低，且含有大豆異黃酮、大豆磷脂等，沒有膽固醇。
經常運動
保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特徵就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。
預防定期測量血糖
定期測量血糖可以早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑑別，以期儘早診斷，爭得早期治療的可貴時間。
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