在西醫的眼中，腎臟是身體的代謝器官，主要功能是以尿液的形式將體內代謝的廢物、毒素排出體外，並將流經的水分中的葡萄糖、氨基酸、鈉離子等物質重新吸收，使新陳代謝可以正常進行。
但在中醫看來，腎臟的作用就更為寬泛了，它有“先天之本”之稱，對生殖發育、骨髓生化、生命活力等諸多方面都有影響，由於中醫相對玄妙，很多不良商家藉此大肆宣揚腎虛的危害，把原本不屬於腎虛的症狀也歸結其中，看著漫天“補腎”的小廣告，大多數人都在心裡嘀咕：“我是不是也腎虛了?”
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與其看著小廣告的鼓吹猶疑不決，不如從生活著手，避免以下傷腎的行為，不管你是否真的存在腎虛，規避了它們，腎虛找上你的機率將大大降低。
飲水不足
在腎臟進行新陳代謝的過程中，水分充當著代謝廢物的載體，如果飲水不足，血液中的水分較低，無法將代謝廢物順利排除體外，導致代謝效率下降，存積的有害物質會危害腎臟健康，再者，飲水過少還會導致尿液濃度過高，誘發腎結石、腎炎等問題。
飲食重口
不少人在飲食上是重口味者，每餐的飯菜中要加入各類調味品，這種不良的飲食習慣會導致人體內的鈉離子大量增加，導致水鈉增多，這種液體很難排出體外，會大大增加腎臟的負擔，從而導致了腎功能的衰竭。
抽煙
抽煙很多人想戒而戒不掉的嗜好，它對腎臟也會造成極大地威脅，首先煙草中的腎毒性物質被煙民吞雲吐霧的時候吸收了，這會直接對腎臟細胞造成危害;再者，抽煙會導致血壓升高，血管收縮，腎臟因此得不到充足的血液供給，腎功能會因此受到折損。
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體重超標
在飲食習慣、生活方式等諸多因素的共同作用下，肥胖已經成為很多人的問題，肥胖本身不是疾病，但它會又打各類疾病的出現，資料形式，體重超標者，患上腎臟疾病的概率是一般人的2~7倍，因為肥胖會使腎臟的工作負荷增高，腎小球時刻處於高度緊張狀態以滿足身體的需要，長此以往腎臟功能會得到極大的損耗。
排泄不及時
當工作較為緊張時，很多人都不能及時排泄，導致尿液長時間留存在體內，這種行為也會對腎臟造成極大的危害，因為當尿液過多，會逆流到腎臟，這些代謝廢物會嚴重威脅腎臟健康。
這五種行為是很多人都存在，它們卻是潛在的“腎臟殺手”，在生活中一定要注意避免。
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