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　趴睡會影響人體肺的呼吸功能，不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡時都會覺得呼吸不暢或者體內有旗袍想要排出。趴睡還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。趴睡還容易加重孕媽媽的下肢浮腫情況。

　　那麼孕期孕婦應該如何調整睡姿呢?

　　孕早期

　　胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。

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　　不過，如果你有趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿，那就應該早早改掉啦。

 

　　孕中期

　　許多孕婦在孕中期睡不好，也與睡眠姿勢不對有關。孕中期的正確睡姿是怎樣的呢?孕婦在孕中期睡覺的時候，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。

　　如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。

 

　　如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥睡姿，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

　　孕晚期

　　懷孕晚期睡姿很有講究，臥睡姿尤為重要，因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。

　　在孕晚期適宜採取左側臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

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　　孕晚期不宜採取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

　　總結：以上就是關於孕婦睡姿的一些情況，睡覺佔據了我們生活的大部分時間，尤其是孕婦這個特殊的群體，如何睡才能讓寶寶健康成長是一件很重要的事情，希望廣大家長們要重視起來，睡好覺，生健康寶寶。