孕婦可以吃莧菜嗎莧菜可增強孕期免疫力＠rtgrt

　　在懷孕期間的孕媽媽飲食上是需要非常的注意的。那麼孕婦可以吃莧菜嗎?莧菜有哪些營養價值呢?孕婦吃莧菜的好處有哪些?莧菜雖好，但也不能多吃，孕婦吃莧菜的注意事項是什麼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　孕婦可以吃莧菜嗎

　　莧菜的營養價值

　　莧菜孕婦能吃嗎。許多孕婦在飲食方面都有這麼的疑問。咱們帶著這麼的疑問先了解莧菜的營養價值!首先，莧菜富含很多易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的成長可起到推進作用，並能保持正常的心肌活動，避免肌肉痙攣(抽筋)。這是由於莧菜所含很多的鐵元素，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有帶著氧氣的功用。莧菜除了富含很多的鐵元素外，它還富含鈣和維生素K，能夠推進凝血、造血等功用。

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　　促進胎兒骨骼發育

　　孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長發育，莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長發育補鈣。

　　有助於孕期降火

　　孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長於清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對於孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有有一定的輔助治療作用。

　　增強孕期免疫力

　　莧菜養分豐厚。莧菜中富含蛋白質、脂肪和礦物質，富含很多的蛋白質能簡單的被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為孕媽媽在孕期中供給豐厚的養分元素，進步孕媽媽的免疫力。

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　　預防孕期便秘

　　莧菜不但營養豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒，防止便秘。

　　孕婦吃莧菜的注意事項

　　孕媽媽在孕期中當然能吃莧菜。可是要少吃!對於貧血的孕媽媽也能夠適當的食用莧菜。民間常將莧菜與馬齒莧，一同視為骨折之人和臨產孕媽媽的好食蔬，可是養分專家提示，儘管莧菜有造血功用，可是大量食用莧菜卻有滑胎的效果，所以主張孕媽媽還是少吃莧菜為好。

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