rtgrt

0愛的鼓勵 0訂閱站台

　　在日常生活中，青菜是我們常見的一種綠色蔬菜。而且它的而營養價值很高，對人體的好處也是很多的。那青菜怎麼做呢?下面是小編為大家簡單介紹青菜的做法，大家不妨試一試哦。那青菜的營養價值有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

　　青菜怎麼做

　　炒青菜

　　材料：青菜500克，蘑菇50克，雞油50克，黃酒10克，濕澱粉5克，細鹽10克，味精1克，鮮湯100克。

一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 

　　做法：(1)青菜剝去老葉，削去菜頭，切成6厘米長的段;蘑菇洗淨切塊。

　　(2)燒熱鍋，放雞油50克，待油用旺火燒至五成熱時，將菜心倒入煽炒。再加黃酒、鮮湯，使燒酥後，放細鹽、味精、蘑菇。

　　(3)燒1分鐘後，用濕澱粉著膩，澆上雞油，裝盆即成。

　　青菜豆腐湯

　　材料：豆腐200g、青菜200g、鹽1茶匙。

　　做法：(1)豆腐切小塊，放在加入1/2茶匙鹽的清水中浸泡15分鐘，浸泡過豆腐的鹽水留用。

　　(2)青菜擇洗乾淨後分成一片一片的葉片，放入浸泡過豆腐的鹽水中浸泡15分鐘後沖洗乾淨瀝乾水分。

美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

　　(3)湯鍋內放入水，大火加熱至沸騰後加入豆腐塊，繼續大火煮15分鐘後加入青菜。

　　(4)調入鹽，繼續煮3分鐘左右即可。

　　青菜的營養價值

　　青菜的招牌營養素含量及其營養價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。青菜富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等礦物質。據專家測定，青菜中所含的維生素C是大白菜的3倍多。