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　5、醃製的魚、肉一類食物一定要謹慎，因為醃製的食物裡面的含鹽量非常高，對寶寶沒有一點好處，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。

 

　　6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12週以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

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　　7、藥品和酒精：一定不要喝酒或者吃藥，因為都會進入血液，然後通過乳汁進入寶寶的體內。

　　8、涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

 

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　　9、冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　哺乳期食譜

　　燉豬蹄香菇湯。豬蹄有下奶的作用，特別是豬前蹄，催乳效果更好。買時要讓售貨員剁碎一些，然後洗淨放入蔥薑、開水、香菇燉爛後食用即可。

　　熬鯽魚湯。鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水，熬湯時放入小蔥，能幫助哺乳媽媽發汗、下乳汁，是乳母的一種營養菜餚。盡量少吃魚肉，主要是喝湯。

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　　木瓜鰍魚湯。此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。

　　總結：以上就是關於哺乳期吃辣椒的情況以及一些哺乳期不能吃的食物。對於正在哺乳期的女性來說，一定要合理飲食、健康飲食，這樣才會給寶寶帶來健康的營養，能夠讓寶寶健康成長起來。