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　1、葡萄乾中含有大量的能降膽固醇的成分，食用一定量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，也能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　2、葡萄乾中含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，從而改善直腸的健康情況。

　　3、葡萄乾中含有白黎盧醇，這種物質能有效地防止細胞惡變，抑制惡性腫瘤的增長。

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　　4、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，可補血氣、暖腎，可治療貧血，血小板減少。

　　5、葡萄乾內含有大量的葡萄糖，多食用葡萄乾，有助于冠心病患者的康復。

　　6、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食用葡萄乾，對神經衰弱和過度疲勞者，均有較好的補益作用。

　　葡萄乾的好處還有不少，不管是一般人群還是孕婦，都可以適當食用。

　　孕婦怎麼吃葡萄乾

　　葡萄乾是一種滋補食品，孕婦食用葡萄乾，也是好處多多。不過，怎麼樣吃葡萄乾能夠更好地發揮其功效呢?下面，小編就為您介紹幾種適合孕婦吃的葡萄乾吃法。

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　　1、將30克葡萄乾加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起的嘔吐。

　　2、將30克葡萄乾加15克大棗加水煎服;或將30克葡萄乾加90克去皮和芯的蓮子熬煮，或用葡萄乾、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動不安。

　　3、葡萄乾加糯米、白糖製成葡萄粥，能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便，可用於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。

　　吃葡萄乾有哪些禁忌

　　葡萄乾又香又甜，是許多人都喜愛的干果。每天吃一把葡萄乾，還能很好地改善貧血呢。但是吃葡萄乾也需要掌握一些禁忌，下面小編就為大家介紹葡萄乾的禁忌人群以及食物相剋。

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　　【禁忌人群】

　　葡萄乾含糖量太高，因此患有糖尿病的人好不要吃。同時，肥胖之人也不適宜大量食用葡萄乾。

　　【食物相剋】

　　服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾;否則極易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。