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2022-03-01 14:37:25| 人氣98| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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哺乳期能吃西瓜嗎哺乳期適合吃這些水果

哺乳期的寶媽們為了寶寶的營養,所以在均衡、營養的飲食是非常重要的。因為寶媽們攝入的物質可能會隨著乳汁傳入到寶寶的體內,所以有些食物要禁忌。那麼,哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期吃西瓜注意事項有哪些?哺乳期能吃什麼水果?一起來看看吧。

  哺乳期能吃西瓜嗎

  西瓜味道甘甜可口,是夏季消暑的美食,但是很多處於哺乳期的寶媽們通常會疑問,哺乳期能吃西瓜嗎?相關專家指出,哺乳期的媽媽們盡量少吃西瓜,這是因為西瓜是寒性的水果,可能會對寶寶的健康不利。

 

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  西瓜有著豐富的營養價值,是一種不可多得的水果。哺乳期的媽媽們如果實在想吃的話,注意不能吃冷凍的西瓜,而且一次性也不能吃太多,否則會引發腹瀉等。所以哺乳期的寶媽們吃西瓜要注意,選擇新鮮的,常溫的西瓜。

  媽媽們要注意,在產後3~4天裡不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,眾所周知在水果裡含有各種維生素和微量元素,是需要補充的,在接下來的日子裡,為了充分的補充營養,應該每天吃2~3個水果。

  只要科學的攝取性溫的蔬果,如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝等,都是不錯的選擇。

  哺乳期吃西瓜注意事項

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  1、不要吃冰西瓜

  哺乳期的新媽媽好不要吃“冰西瓜”,因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質量,進而影響寶寶健康。同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,室溫下食用。

  2、感冒初期不能吃西瓜

  如果哺乳期媽媽感冒了,感冒初期不能吃西瓜。中醫認為,在感冒初期吃西瓜,相當於服用清內熱的藥物,這樣會引邪入內,使感冒加重或延長病程;但是當感冒加重,出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症,在正常用藥的同時,適當吃些西瓜有助痊癒。

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  3、不宜一次性吃太多的西瓜

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

台長: hthy
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