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　　孕期的飲食禁忌有很多，所以生完寶寶後，寶媽們自然禁不住美食的誘惑，但是因為正處於哺乳期，所以為了避免對寶寶產生影響，所以媽媽們在飲食上海還是要注意。那麼，哺乳期不能吃的東西有哪些?哺乳期吃什麼好?一起來看看吧。

　　哺乳期不能吃的東西

　　哺乳期媽媽們攝入的飲食可能會通過乳汁傳到寶寶的體內，所以為了寶寶的健康，媽媽們在飲食上還是要禁忌吃很多食物，不要一時貪吃造成了傷害。那麼，哺乳期不能吃的東西有哪些?

　　1、辛辣食品

 

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　　哺乳期的寶媽們應當避免吃辛辣食品，比如大蒜、辣椒、洋蔥等，因為這些食物被媽媽們的消化系統吸收後，會改變母乳的味道和酸度，寶寶吃完媽媽的母乳後可能會導致拉肚子或者脹氣等。

　　2、只含熱量的食品

　　盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

　　3、刺激性食物

　　寶媽們在哺乳期要禁止吃刺激性的食物，因為這些食物會通過乳汁進入寶寶的體內，從而會影響寶寶的健康。但是可以少量的吃一些調味品，比如胡椒等。

　　4、巧克力

　　因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

 

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　　5、醃製的魚、肉一類食物

　　一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　6、吃過量味精

　　食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12週以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　7、藥品和酒精

　　藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。