蓮子是很好的食物，它對人體是有很多好處的，現在有很多人平時喜歡吃些蓮子。但是，孕婦是特殊群體。那麼，孕婦可以吃蓮子嗎?孕婦吃蓮子有什麼好處?吃蓮子要注意什麼?下面就跟小編一起來看看吧。
孕婦可以吃蓮子嗎
懷孕的人是否能吃蓮子?孕婦是可以吃蓮子的。蓮子有降火的作用，少量吃一些對孕婦來說是很好的。尤其是孕期上火的人，適合吃蓮子。蓮子是陰性食物，不要吃太多。
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建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，並適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方，均比較溫和，孕晚期可一周進食一兩次。
中醫認為蓮子性平，味甘、澀，能養心安神、補脾益腎、固精澀腸。現代營養學認為它大的特點是富含磷、鐵和鉀，磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。所以，適量進食蓮子，對孕媽媽身體有好處。
生吃蓮子清甜止渴，可以清心下火。鮮蓮子有除心火、降血壓的作用，若是用它配冬瓜做湯，可以清熱祛暑解毒。
孕婦吃蓮子的好處
可補腎
蓮子益心補腎，對補腎是非常好的，孕婦吃蓮子是可以補腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富，可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節律等作用，同時還具有補腎的功效。同時經常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。
蓮子可下火
夏季的時候，孕婦適合養心。夏季暑熱逼人，容易煩躁傷心、蓮子味道雖然苦，但是可以清心火，可以養心安神。
吃蓮子可靜心
蓮子有鎮靜、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用，其中含有豐富的鈣、磷和鉀，除可以構成骨骼的牙齒成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜，維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。
吃蓮子注意事
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項
對症食療
如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由於血旺，一般上火都是實熱，適合服用有益健康，但也不能過量服用，以免損傷胎氣。
大便燥結者少吃
蓮子澀腸止瀉，大便燥結者勿用。如果孕婦大便燥結嚴重的話，吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適，胎兒也會受到影響，因為陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應再食用收澀傷陰之品。
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