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娃娃菜想必大家都知道吧，娃娃菜就是比大白菜要小點，可以說是大白菜的迷你版，那麼娃娃菜的功效有哪些?娃娃菜的營養價值高嗎?女人吃娃娃菜有什麼好處呢?這麼多的問題，就讓小編帶我們一起看看吧。

　　娃娃菜的營養價值

　　1、娃娃菜富含維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等。

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　　2、娃娃菜富含異硫氰酸鹽，這種硫化物有著抗腫瘤活性的作用。

　　3、娃娃菜所含鈣的含量較高，幾乎等於白菜含量的2-3倍;是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。

　　4、娃娃菜味道甘甜，價格比普通白菜略高，營養價值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素，也有助於預防結腸癌。

　　5、娃娃菜所含營養價值成分與白菜相近似，它含有蛋白質、脂肪、醣類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、菸酸、維生素C等。

　　娃娃菜的功效與作用

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　　1、增強抵抗力

　　娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

　　2、解渴利尿

　　娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

　　3、通利腸胃

　　過燉煮後的娃娃菜有助於消化，因此適合腸胃不佳和或病患者食用。

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　　4、促進消化

　　娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺(由於長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

　　女人吃娃娃菜的好處