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　白蘿蔔含維生素C

　　白蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

　　白蘿蔔的熱量

　　平均每100克白蘿蔔的可食用部分含有的熱量約為21大卡，白蘿蔔的熱量非常低，非常適合在減肥的時候食用，同時還有豐富的營養價值，對身體很有好處。但在減肥期間也要注意營養攝入的均衡，不能只考慮熱量。

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　　白蘿蔔含木質素

　　白蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

　　白蘿蔔雖好，可以不是人人都宜食用的。下面小編給大家講講生活中哪些人不適合食用白蘿蔔，一起來了解一下吧。

　　哪些人不宜吃白蘿蔔

　　腸胃不好的人

　　胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。

　　氣虛者

　　因為由於人體的元氣不足會導致肺氣虛、心氣虛、腎氣虛等，這樣氣虛的人更應該進行補氣和補血，而白蘿蔔屬於涼性食品，而且還有行氣的功效，氣虛者吃白蘿蔔會耗氣散氣，加重氣虛症狀。

　　陽虛型便秘者

　　要知道，陽虛的人會經常覺得四肢不溫，經常有腰膝酸冷的現象。儘管白蘿蔔能健胃消食，行氣散瘀，但並不適合陽虛類型的便秘患者，吃了可能會導致加重症狀。

　　腹瀉者

　　白蘿蔔因具有行氣和通氣的作用，可以幫助消化，但也是一種典型的涼性食物。如果有腹瀉的話，千萬要慎吃白蘿蔔，避免加重病情和症狀。

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　　正在吃中藥的人

　　白蘿蔔可以化痰和行氣，會導致吃進人體的中藥快速被消化和加快代謝掉，會影響到中藥的功效。

　　結語：俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，吃白蘿蔔的好處多多，但是要注意搭配食材，蘿蔔和羊肉搭配，對於冬季需要滋補的人來說，是非常好的一種選擇。腸胃不好和正在吃中藥的人，應避免食用白蘿蔔，以防身體發生不適。