西蘭花怎麼做好吃女人吃它可以防癌＠rtgrt

　西蘭花是我們大家常見的一種蔬菜，一般在菜市場或者超市都是有的賣的，西蘭花家常菜的做法有：西蘭花炒肉絲、西蘭花燒肉、清炒西蘭花等。那麼西蘭花怎麼做好吃呢?女人吃西蘭花的好處有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。

　　一、清炒西蘭花

　　食材準備：西蘭花、胡蘿蔔、植物油、調味品。

　　製作步驟

　　1、西蘭花根稍微切掉點，隨後掰成小朵，洗淨。胡蘿蔔洗淨切片備用。汗馬糖 hamer 日本藤素日本神油日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P

　　2、鍋中燒水，水開之後加點鹽，並倒入西蘭花過一下水，大概1分鐘就可以了。

　　3、水再次開的時候倒入胡蘿蔔，過水一分鐘撈起。

　　4、鍋中底油，油熱後倒入西蘭花和胡蘿蔔，大火翻炒2分鐘，然後加入調味料調味即可。

　　二、涼拌西蘭花

　　食材準備：西蘭花、木耳、蔥花、調味品。

　　製作步驟

　　1、木耳提前泡發。西蘭花切成小朵，並用清水浸泡。胡蘿蔔洗淨並用模具壓出花形。德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

　　2、鍋內入水，放西蘭花和胡蘿蔔焯燙，再放入木耳也燙一下。

　　3、將菜品過涼水。

　　4、鍋內入油，蔥花爆香成蔥油。　　

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