哺乳期不能吃什麼這些食物寶媽們要是慎吃＠rtgrt

　哺乳期是女性為人母特殊的時期，因為母乳喂養越來越被很多人所提倡，所以現在很多寶媽們都堅持母乳，為了給寶寶一個更為營養的飲食。那麼，哺乳期不能吃什麼?哺乳期吃什麼好?哺乳期飲食注意事項有哪些?一起來看看吧。

　　哺乳期的寶媽們雖然不用像懷孕的時候小心翼翼，但是為了寶寶和自身的健康，在飲食上是需要注意很多事情的，不能隨便的吃，因為有的食物不利於寶寶的健康。那麼，哺乳期不能吃什麼?

　　1、辛辣食品和咖啡因

　　應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

　　2、只含熱量的食品

　　盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

　　媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

　　4、巧克力

　　因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

　　5、醃製的魚、肉一類食物

　　一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12週以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　7、藥品和酒精

　　藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

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