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 紅棗作為補血養氣的時候食品，是深受大家喜歡的，那麼在孕期的孕婦可以吃紅棗，我相信這應該是很多女生心中想問的，那麼孕婦究竟可以吃紅棗嗎，在吃紅棗的時候應該需要注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

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　　很多人想問在孕期的時候可以吃紅棗嗎，其實是可以的，我們都知道紅棗對於女性的好處是數不過來的，要知道，紅棗是補氣血的好東西，太適合孕媽媽們食用了。

　　我們在平時無聊的時候都會選擇吃一點紅棗的，那麼就會有人問了紅棗有什麼樣的好處呢，其實紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動中起到了不可磨滅的作用;並且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對寶寶的神經發育大有益處。

　　所以，相信很多的孕婦媽媽在閱讀過文章之後我們就知道在孕期的時候孕婦是可以食用紅棗的，紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補品，在補血安神、補中益氣的同時，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強體質的作用。

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　　1、促進胎寶寶神經發育。紅棗中含有豐富的葉酸，這種物質是孕媽媽在懷孕期間所必須的，在預防胎兒畸形的同時也能促進寶寶神經系統的發育。

　　2、有助於寶寶智力的發育。紅棗中的鋅元素含量較高，能夠促進寶寶大腦發育，從而使得寶寶的智力發育也快人一步!

　　3、有助於強健身體。紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，尤其是維生素C，能夠促進孕媽媽對鐵元素的吸收，對於氣血虧損的孕媽媽大有好處。

　　4、有助於安神解鬱。孕媽媽們經常食用紅棗還能夠養血安神、疏肝解鬱，對治療孕期綜合症有一定的幫助。

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　　紅棗銀耳羹

　　材料：紅棗、銀耳、胡蘿蔔、蓮子、杏仁、冰糖

　　做法：1、胡蘿蔔洗淨、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗淨，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。

　　2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿蔔、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。