懷孕是一件非常高興的事情，每個孕媽媽都懷著感動，激動的心情來迎接新生命的到來。但是，隨著開心的心情，還有一些麻煩伴隨。孕期的早期反應讓很多孕媽煩惱不已，首當其衝的上就是孕吐。懷孕早期因為身體激素的原因，會導致很容易嘔吐，吃什麼吐什麼，以及不吃都會吐。這樣身體攝取不到營養，會讓孕媽非常擔心。那麼孕吐吃什麼好呢?有什麼能夠緩解孕吐的食物?緩解孕吐該怎麼吃?讓我們一起來看一下吧。
孕吐吃什麼好
孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。其實孕早期，孕媽在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。無論孕吐程度如何，均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
1、夜晚的小零嘴兒
孕媽可以在床頭放一店餅乾之類的小零食，當早晨孕媽醒來的時候，可以先吃幾片餅乾，再休息二三十分鐘再起床。孕媽在半夜感到噁心的時候，也可以吃點餅乾來緩解一下。
2、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、小口喝水
經常嘔吐容易造成身體脫水，所以多喝水非常重要，但是孕媽不能一口氣猛喝，將胃脹滿的話，胃裡就沒辦法裝下其它防止孕吐的食物了。如果孕吐的很頻繁，可以喝一些帶有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，能夠幫助身體補充流失的電解質。
4、調整飲食
盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等;多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
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緩解孕吐的飲食方案
方案一：食慾不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼
孕早期，胎兒生長的比較緩慢，並不需要太多的營養。因此孕婦可以選擇自己喜歡的吃的東西。很多早期孕婦喜歡吃酸的東西，比如橘子之類的，家人應該多準備一些這樣的食物。孕婦要多吃富含維生素的食物，多喝水，防止便秘。盡可能的變換就餐的環境和食譜，來刺激孕婦的食慾。
方案二：孕婦的進食方法以少食多餐為好
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
方案三：孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主
如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
方案四：家人要鼓勵孕婦進食德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕初3個月，是受精卵分化旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
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