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 　6.醃製食品

　　雖然哺乳期無需忌鹽，但是也要有一定控制，建議每日攝入量不超過9克。因為吃攝入太多，不僅會提高腎臟的工作量，還會致使血壓增高，對於媽媽的健康不利。

　　7.大量味精德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

　　味精對於寶寶發育很不利，尤其是未滿12個禮拜的寶寶，不僅影響智力發育，還會影響生長發育，所以在哺乳期要忌味精。

　　哺乳期吃什麼比較好呢?小編整理了一些哺乳期的食物適宜，一起了解一下吧。

　　哺乳期吃什麼好

　　1.要水分充足德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分

　　母乳中的主要成為是水，所以每天要多喝水或者是流質食物，比如各種粥或者各種湯，以保證母乳質量。比較推薦雞、魚、豆製品以及蔬菜等滋補湯，喝湯量可以根據母乳產量做一些調整。

　　2.保證蛋白質

　　每天食物中的蛋白質，應該保證有超過1/3是動物性蛋白。比較推薦的是豬蹄湯，不僅可以活血補血，還能催乳，給寶寶提供足夠口糧。

　　3.飲食多樣化德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　食物的種類要豐富齊全，不偏食不挑食，保證攝入各類營養素。比如主食要粗細配搭，而副食也要多樣化。

　　4.催奶食物

　　不少食物都有著不錯的催奶功效，比如花生、黃豆、豬蹄、鯉魚、豆腐等等，如果奶水缺少，媽媽可以適當多吃一些。