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 粥

　　粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般男人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

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　　干貝性平味甘咸，能滋陰補腎，故適合男性腎陰虛者宜常食之。

　　何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

　　蝦

　　補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎、補精之功效。

　　雞蛋

　　雞蛋是男性身體功能的營養載體，是夫妻生活後恢復元氣好的“還原劑”。

　　羊肉

　　羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉具有溫補強身、補腎功效。

　　泥鰍

　　經常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對於具有高血糖、高血壓、高血脂的男人來說，立夏養生泥鰍是健康的選擇。

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　　驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰、安神、去煩功效。

　　狗肉

　　中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對於腎陽虛的男性有療效。