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 　香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。

　　製作方法

　　將糯米淘洗淨，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開。

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　　讓男人經常食用，可起到潤便，補虛的作用。

　　三、潤腸通便酥蜜粥

　　食譜原料

　　酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　製作方法

　　將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　健康提示

　　可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便乾結難解。

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　　便秘煩人又害健康，通過喝茶的方法可以緩解便秘現象，那麼，便秘喝什麼茶好呢?

　　1、黑豆茶

　　黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果，由於它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。

　　此外，黑豆還能夠改善血液循環，保持皮膚濕潤，乾燥時節多黑一點黑豆茶更能預防因體內乾燥帶來的便秘和皮膚乾燥、瘙癢。

　　如果已經形成便秘，您也可以在喝茶的時候裡面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內環境，促進腸道動力的恢復來解決便秘的。

　　2、薏苡茶德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　薏苡在古時候常用於藥膳製作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進體內囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。

　　對於一部分水分代謝循環不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止乾燥通便的效果好不過了!

　　3、烏龍茶