骨頭湯補骨補鈣，是緣於民間“吃啥補啥”，“以形補形”的說法。
於康醫生說，這個補鈣的話題，自己呼籲過好多次，還是有不少人誤解。熬製出來的骨頭湯，看上去很濃稠，許多人以為，骨湯越濃白，說明煮出來的膠原蛋白越多，越能補鈣，營養價值越高，事實並非如此。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
北京兒科專家張思萊醫師說：骨頭湯真的不能補鈣，營養90%都在肉上。
營養學博士范志紅，也作出了解釋：乳白色並不來自於蛋白質，主要是湯中的脂肪，喝這種湯，口感是很好，但也只是補充了脂肪，並沒有很多的膠原蛋白。
蔣卓勤教授說：所以對“營養過剩”的我們來說，喝這種湯弊大於利，對於痛風患者，我們甚至會建議他們“吃肉棄湯”。
補鈣先補腎脾，首選喝牛奶
浙醫二院營養科主任張片紅，也認同於康醫生這個觀點。他給出補鈣三招：喝牛奶、曬太陽、多運動。
張片紅說，浙江人因為吃海鮮比較多，每天基本可以從食物中攝取到500毫克的鈣質。成人每天需要800毫克鈣質，老人和孕婦需要1000～1200毫克。滿足人體的鈣質需要，建議每天再喝300毫升牛奶。
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除了補鈣，還要提高鈣質吸收利用，他主張曬太陽，建議每天曬半小時足夠了。還有運動也是可以提高鈣吸收的。
有些老人和孩子，通過吃鈣片補鈣，這種做法到底好不好?張片紅說，人體大可耐受的鈣是2000毫克。超過這個量，過多的鈣質存積在腎臟等器官，可能造成結石。
中山醫院院長姚新苗教授，從事骨質疏鬆研究多年，他明確說，中醫理論認為“腎主骨”，所以補骨一般從補腎健脾入手。他研究通過補腎健脾的中藥，來促進人體對鈣的吸收和保存，該課題獲得了省級科技進步二等獎。普通人吃什麼能補鈣?姚教授推薦蝦皮、小銀魚等小魚小蝦。德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
結語：原來喝骨頭湯補鈣不過是我們美好的願望罷了，但是骨頭湯的美味還是讓人垂涎哦~但如果是為了補鈣，那麼你不妨多吃些小魚小蝦米吧! (文章原載於《養生保健指南》，刊期：2012.10期，作者：王蕊，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
