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 　正確做法：每天吃三餐，並且不要讓兩餐之間的時間相隔太久。不要嘗試不吃一餐兩餐來達到減肥的效果，那是在做無用功，甚至會讓你更容易肥胖。試想一下，如果你有一餐不吃東西，那麼下次用餐的時候，由於飢餓理所當然就會吃得更多。

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　　七彩雜蔬沙拉

　　材料：扁豆、胡蘿蔔、紫甘藍、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。

　　做法

　　1、將鍋中的水燒開，放入扁豆焯燙一下撈起，瀝乾水分待用。

　　2、將所有的蔬菜洗淨切絲，放到冰水中浸泡一下撈起，瀝乾水分待用。日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

　　3、碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉，用勺子攪拌均勻，製成醬汁。

　　4、將所有的蔬菜放在碟中，淋上醬汁即可。