rtgrt

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 　減肥效果

　　門閂式的瑜伽動作，可以有效消除堆積在腰腹的贅肉，並且還能起到強化脊柱和內臟的作用，讓小肚子立即不見了。

　　三、蛇式變式助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

發情發騷 陰莖二次發育 延時性交 

　　1、首先讓身體保持仰臥的姿勢，雙腳併攏讓腳尖著地，而雙手則放在胸兩側。

　　2、然後開始吸氣，讓手臂出力使得胸部和腹部離開地面。 

　　3、接著呼氣，讓肩部下沉，臀部和背部保持收緊的狀態，眼睛看向前方。

　　4、再讓右腳慢慢的抬起，腳尖也要抬起，讓右腳的膝蓋保持伸直狀態。

　　5、後保持正常呼吸頻率5次，隨著呼吸的頻率，讓右腳慢慢還原，左腳重複同樣的動作。

　　減肥效果

　　蛇式變式瑜伽動作對於恢復產後女性臀部彈性和美臀有著非常棒的效果，同時還能讓腰部和背部的脂肪得到消耗，從而起到塑臀、腰、背部曲線美的作用。

　　四、單腿完全伸展式

　　1、首先讓雙腳跪地，用腳趾尖輕輕點在地上。 

 日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士

犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra  必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可

　　2、然後開始呼氣將身體的重心向左偏，手掌則撐在地面上。

　　3、接著緩慢的吸氣，讓右腳彎曲後抬高，用右手抓住右腳。

　　4、後用右手抓住右腳向上延展的時候，讓呼吸頻率保持正常5次即可。

　　減肥效果

　　單腿完全伸展式可以促進身體的血液循環，讓雙腳變得更加有力，另外更能起到減去腰部和腿部的脂肪，讓這兩處地方更加纖瘦。