睡前吃柚子會胖嗎柚子吃多了有什麼危害＠rtgrt

柚子是很多人喜歡吃的水果，價格不貴，然後酸甜好吃，並且營養豐富熱量很低。但是柚子畢竟是屬於比較甜的水果，有很多人就很疑問，在睡覺之前吃柚子會導致發胖嗎?睡覺前吃柚子好嗎?睡前吃柚子有哪些好處?吃柚子有哪些的禁忌?柚子吃多了好嗎?有哪些危害?想要了解的朋友就一起來看一下吧。

　　睡前吃柚子會發胖嗎

　　柚子屬於熱量非常低的水果，而且含有了豐富的纖維素。很容易產生飽腹感，所以在睡覺之前吃柚子是不會導致發胖的問題的。並且柚子中還含有一種特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素的分泌，從而控制血糖轉換成脂肪。所以就算是在睡覺之前吃一點也是沒關係的。

　　睡前吃柚子好嗎

　　睡前不宜吃柚子。

　　睡前吃柚子雖然不會長胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的，因為睡覺時人的胃基本處於空腹狀態，吃柚子不但不利於吸收有用的營養成分，反而還對健康不利。因為柚子中含有醣類，醣類與脂肪之間轉化是雙向的，醣類可以轉換成脂肪，所以建議晚上不要吃水果。

　　睡前多久吃柚子合適

　　睡前2小時。

　　一般來說，晚上睡覺前2小時之內不建議吃東西，柚子或其他水果都一樣。因為這個時間內吃水果，糖分會在身體裡積累，影響睡眠質量，即使是含糖分比較低的柚子也不好。而且柚子中含水較多，會給腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以建議在睡前2小時吃柚子比較適合。

　　1、美容養顏

　　柚子中含有豐富的蛋白質成分，還有一些微量元素，比如鈣、鎂和磷等元素，是能夠滿足日常的營養需求，而且柚子中含有大量的維生素C等，有著美容養顏的效果。

　　2、有助於減肥

　　柚子容易讓人們產生飽腹感，減少其他事物的攝入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會發胖，反而有減肥功效。

　　1、腸胃不適或脾胃虛弱的也少吃柚子

　　柚子屬於性質涼的水果，對於脾胃癿的人吃了柚子或者喝柚子汁，很容易導致腹瀉等問題。所以身體有虛寒情況的人是不適合多吃的。特別是女性朋友，不要因為柚子汁比較清爽就多喝，要注意適可而止。

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