一個好的午睡可以讓一個人下午的工作充滿精神，但是如果休息的不好的話是沒有效果的。樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖
午睡是一個養生的好習慣，通過短暫的休息過後，能夠讓人更加精神地投入到工作中去。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反。白領們，你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔!
錯誤午睡1：坐著或趴著打盹
因為條件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會形成坐著或趴著午休的習慣，這樣就會對身體健康沒幫助。
錯誤午睡2：隨遇而安就亂午睡
午睡並不是隨便找一個地方就可以睡，更不能在一些樹林已經草坪上睡覺，這樣不僅傷身體，還會影響睡眠的質量的。
這是由於人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，身體還會不適，嚴重時就會受涼感冒。
錯誤午睡3：午睡時間越長越好
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午睡時間好是半小時至一小時。如果睡多了，就會進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。
白領族該如何科學午睡?
1、準備好充氣頸枕
怎樣才是正確午睡的睡姿呢?好是不壓迫內臟器官，這樣才對休息有幫助，像伏案而睡這種睡姿是不可以的。辦公室白領午睡好可以睡床上或沙發上，睡姿應取頭高腳低、右側臥位，可以使心臟壓力減少，防避免打鼾。若條件不允許，可以用充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，就可以放鬆地享受午睡。
2、午餐後不能馬上午睡
對於白領來說，中午短暫的休息時間是爭分奪秒的。因此，就會有部分白領一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，這樣會造成大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易造成大腦供血不足。因此，盡量在午飯後休息十幾分鐘，再午睡。印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王
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3、醒後要有緩衝時間
通常午睡後，人在初醒時會感到許恍惚感，而這時候不要著急馬上工作，尤其是複雜或有危險性的工作。工作前，好先喝一杯水，清醒一下後再投入工作。
