現在是一個養生的社會，人人都講究養生，全國各地也是存在很多的長壽老人，他們的養生的方法也是各種各樣，養生重要的就是要學會科學的飲食，那麼那些關於營養信息是不是真的呢?一起往下看吧!
近在朋友圈一直很流行這樣的營養養生方法，“雞蛋增加心髒病風險”、“無糖食品吃不胖”、“檸檬水抗癌”、“喝果蔬汁能減肥”、“隔夜菜吃不得”是傳播為廣泛的五大營養謠言。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
近，在“第三屆中國營養傳播大會暨2015安利紐崔萊營養中國行啟動儀式”上，主辦方發布了2015年“營養謠言調查”結果，並進行解讀。調查發現，“雞蛋增加心髒病風險”、“無糖食品吃不胖”、“檸檬水抗癌”、“喝果蔬汁能減肥”、“隔夜菜吃不得”是傳播為廣泛的五大營養謠言。
謠言
相信“雞蛋增加心髒病風險”的人多
隨著生活水平的提高，越來越多的人開始關注飲食養生，大家想通過健康的飲食方式來呵護身體。“很多謠言流傳甚廣、模棱兩口，特別是一些內容不完整的傳言，往往斷章取義、以偏概全，如果不具備豐富的營養專業知識，很可能被其光鮮的外表欺騙。”中國健康教育中心主任李長寧說，錯誤的營養信息一旦流傳開來，會給百姓生活帶來難以想像的惡劣影響。
為了揪出那些曾經讓人“追”過的謠言，主辦方聯合多家媒體開展2015年“營養謠言調查”。啟動儀式上，北京大學公共衛生學院教授、中國營養學會副理事長馬冠生分享了這次調查的結果。調查發現，“雞蛋增加心髒病風險”、“無糖食品吃不胖”、“檸檬水抗癌”、“喝果蔬汁能減肥”、“隔夜菜吃不得”是傳播為廣泛的五大營養謠言。馬冠生認為，此次調查暴露出我國網民營養健康素養低的特點，缺乏對營養謠言的辨識能力。
此次調查時間為5月7日——12日，共收到有效問卷39229票。前九大營養謠言分別為：
1、吃雞蛋增加心髒病危險，佔18.42%
2、無糖食品吃不胖，佔12.91%
3、檸檬水能抗癌，佔12.89%
4、喝果蔬汁能減肥，佔11.68%
5、隔夜菜吃不得，佔11.35%
6、反季節果蔬不能吃，佔10.93%
7、草莓農藥多易致癌，佔9.83%
8、吃素可以降血脂，佔6.45%
9、吃鴨血能清肺抗霧霾，佔5.53%
專家解讀前五大謠言
如果觀察過自助餐餐桌上的殘羹剩飯不難發現，雞蛋中的蛋黃經常被人丟在盤子裡不去享用。不少人認為，蛋黃膽固醇含量太高，食用並不利於身體健康。然而真實的情況是怎樣的呢?面對一系列被大家口口相傳的謠言，馬冠生將前五大謠言進行了分析。
謠言一：吃雞蛋會增加患心髒病風險Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏
人體自身產生的膽固醇遠高於食品中攝入的膽固醇，血液膽固醇水平的複雜程度遠超過人們的想像，增加飲食膽固醇對於血液中膽固醇含量並不構成重要影響。而且蛋黃中含有多種維生素和微量元素，非常有益健康，因此每天吃1個雞蛋相當安全，每週吃6個雞蛋應成為健康平衡飲食的一部分。
謠言二：無糖食品吃不胖
餅乾、麵包、蛋糕等甜點僅僅是不添加糖，但其本身也含有大量的精製碳水化合物，其和蔗糖在人體體內有同樣的效果。
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