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 　3、用力排便

　　俗話說得好，人有三急，當我們有了尿意或者是便意的時候，肯定會去衛生間解決。但是愛吃會吃的我們經常會出現便秘等症狀，便秘的滋味並不好受，日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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　　很多人為了能夠順利排便，於是就蹲在馬桶上使勁地去排便。其實用力排便對我們的身體健康一點好處都沒有。因為排便時過於用力會加強心臟的收縮能力，讓我們的血壓突然升高，容易引起腦溢血等心血管疾病。

　　尤其是中老年人朋友在排便的時候要格外注意，如果用力排便的話會影響冠狀動脈和大腦內的血液循環，降低腦血流量，這樣在排便時就容易發生昏厥。另外經常用力排便會導致痔瘡等疾病，甚至會引起出血等現象。

　　當我們有了便意的時候，一定要及時去解決，千萬不要忍著。在排便的時候也要順其自然，不可用力過猛。要想告別便秘，我們平時就得做到多喝水，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和粗糧。另外，經常運動也可以幫助我們預防便秘的產生。

　　4、蹺二郎腿日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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　　在學生時代，老師總會教育我們要站如松坐如鐘。隨著年齡的增長，我們的坐姿變得越來越不端正。很多人坐下來就習慣蹺二郎腿，其實這樣的坐姿除了讓我們感到舒適以外，對我們的身體健康一點好處都沒有。

　　我們在蹺二郎腿的時候，另一隻腿的膝蓋就會受到壓迫，這樣會影響下肢的血液循環。另外，我們的雙腿長時間保持一個姿勢不動，會造成腿部靜脈曲張等症狀。尤其是患有高血壓、糖尿病和心臟的老年人，如果長時間蹺二郎腿的話會加重他們的病情。