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 材料

　　排骨1根、枸杞10粒、紅棗12枚、當歸4片、蔥適量、姜適量、鹽適量。

　　做法

　　1、將排骨用開水燙一下洗淨，然後切成小塊放於鍋中。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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　　2、將枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片放於鍋中與排骨一同燉煮，先大火燒開後轉至小火燉煮一個半小時。

　　3、燉煮時間要到的前3分鐘加入適量鹽即可。

　　當歸是補血的聖品，具有補血活血、調經的作用，紅棗則具有補中益氣、養血安神等作用，再加上枸杞、排骨，不但具有補血功效，而且還有滋陰潤燥、養顏護膚的功效。

　　黑糯米補血粥

　　材料

　　黑糯米100克、山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒、紅糖適量。

　　做法

　　1、將紅棗、黑糯米、山藥洗淨，桂圓去殼。

　　2、將山藥去皮切成小塊，與紅棗、黑糯米、桂圓一同放入有半鍋水的鍋中。

　　3、開始以大火將粥煮開，然後轉至效果進行慢煮一個半小時。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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　　4、粥即將煮好的前5分鐘加入適量紅糖即可。

　　這款粥中的黑糯米、桂圓是非常好的補血能手，再加上山藥的益氣養血，紅棗的補中益氣的作用，非常適合女性服用。