都市女性的營養飲食
都市女性如何滋補身子，對於常在外面用餐的女性來說更注意關注這一點，湊合著吃不但讓你有發胖的趨勢，還會影響健康，下面為你推荐一種女性營養飲食的準則，幫你達到健康標準。
營養飲食：一個水果樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖
每天吃一個富含維生素的水果，及時為身體補充必需的維生素，長期堅持每天一個水果，便能達到美膚的效果。
營養飲食：二盤蔬菜
每天要食用兩盤不同種類的蔬菜，不要總吃一種，並且兩盤中必有一盤是時令新鮮且綠色的蔬菜，可以生吃大蔥、西紅柿、蘿蔔、芹菜、嫩萵苣葉等，可做成涼拌食品，另外加上調和的維生素A、b1，保證每天的蔬菜攝入量保持在400克左右。
營養飲食：三勺素油
每天飲食的用油量要控制在3勺內，不得超過3勺，並且以食用素油，也就是植物油為宜，因為這種不飽和脂肪可以起到光潔肌膚、塑造好形體和維護心血管健康的作用。
營養飲食：四碗粗飯印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王
JOKER ssbx-key持久液 德國金剛持久液 日本黑豹 美國ssbx key 2H2D 丸榮2H2D
每天吃四碗雜糧飯可以強健體魄，養顏塑身，盡量不要少食用精加工的主食，並遠離美味的零食。
營養飲食：五份蛋白質食物
每天食肉類食物50克，建議選擇瘦肉、魚類50克、豆腐或豆製品200克、蛋1個、牛奶1杯。用植物性蛋白質搭配膳少量動物性蛋白質的方式，或採用以低脂肪植物蛋白搭配膳非高脂肪的動物蛋白質，可以降低動物脂肪和膽固醇的含量，被稱為“健美烹飪模式”。
營養飲食：六種調味品
酸甜苦辣咸是每天烹飪中不可少的調味品，它們可以增強菜餚的美味，增強食慾，減少油膩，並能解毒殺菌、舒筋活血，維持體內維生素C含量，防止水溶性維生素損失，並可維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，維持神經和肌肉對外界刺激的反應能力。印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王
JOKER ssbx-key持久液 德國金剛持久液 日本黑豹 美國ssbx key 2H2D 丸榮2H2D
營養飲食：七杯水
不管是茶水還是湯水，每天都要保證喝夠7杯水，喝足7杯水才可以為身體補充足夠的體液，促進新陳代謝，維持身體健康。需注意的是盡量少喝含糖和有色素的飲料
文章定位：
