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　現在的很多人都十分注重自己的外表，但是年齡不斷增長，很多女性會快速的進入衰老期，所以為了打好這場“抗衰戰”，則會花費大量的精力和金錢在肌膚的保養上，但是效果卻甚微。實則通過飲食內調則是極好的抗衰方法，今天小編就為各位女性帶來福利，為大家推薦日常很普通的一些食物，但卻具有極好的抗衰作用。

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一、吃什麼能有助抗衰美顏

　　1、西紅柿

　　西紅柿是飲食中十分常見的一種果蔬食物，十分常見且價格低廉，但是其中所含的極高營養價值卻不容小覷，經常吃點西紅柿不僅能為人體進行各種養分的補充，同時對於嫩膚事項也發揮著重要的作用。

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　　在西紅柿中含有豐富的維生素P，這種物質被人體攝取之後能促進人體內脫氫酶的形成，從而幫助食物更好的進行消化和吸收，同時也是維護肌膚健康的重要成分。

　　同時，在西紅柿中還含有大量的番茄紅素，這種物質屬於一種天然的色素，且具有一定的抗氧化性，而番茄紅素被人體攝取後能對血管產生一定的軟化作用，利於氣血的正常運行，從而使得肌膚以及人體內的器官得到更加充足氣血的滋養，所以便能從內而外散發出紅潤的健康光澤。2、豆腐

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　　豆腐是家常十分常見的一種綠色食品，贏得大人和小孩的青睞。其中，豆腐是由大豆加工製作而成，其中含有豐富的營養成分，都是人體生長所需的重要物質。

　　在豆腐中還含有一定的異黃酮、鎂元素等多種人體所需的重要營養素，且具有一定的抗氧化作用，被人體攝取之後能有效對肌膚代謝所產生的氧自由基進行消滅，以此避免氧自由基對肌膚所造成的損害。

　　其實，豆腐單吃本身就是一道極好的抗衰美食，然而要想使得豆腐抗衰的效果大化，將其和魚搭配共食，則能使得豆腐所具有的抗衰效果好的發揮。因為在魚中含有豐富的蛋氨酸、維生素D，而這兩種物質則是豆腐中所沒有的，而在豆腐中富含鈣質成分，所以將魚和豆腐搭配一起食用則能更好的利於人體對鈣質的吸收。