女性飲食女性來例假期間不要吃這些食物＠rtgrt

　由於女性生理的特殊性每個月都會來例假，當女性在來例假這段時間內，自身飲食上的安排是相當重要的，除了要只知道食用哪些食物對身體好之外，還要知道哪些食物是不能食用的。所以，對於以下的幾種食物好不要食用。

　　女性經期不要食用哪些食物

　　秋季是吃螃蟹的季節，但並不是任何時候都是可以食用它的，尤其是女性來例假期間。因為螃蟹是涼性食物，具有清熱涼血的作用，如果女性在例假期間食用它，不但會出現痛經的現象，而且還會導致血塊，對健康是非常不利的。

　　2.巧克力

　　多數女性在例假期間會出現食慾不振的現象，為了避免身體出現營養不良，會食用些醣類食物，尤其是巧克力，其實這種食物在例假期間是不能食用的，因為它會消耗身體內的維他命B與礦物質，使自身的情緒出現不穩定的現象。另外，巧克力含有大量的脂肪，易使人出現發胖的現象。

　　多數女性認為例假期間吃些山楂是好的，因為它具有活血化瘀的功效，也就是可以起到緩解淤血，另外還具有減輕痛經的作用，它具有這些作用的同時也會是加重經期的不適，因為它含有另一種物質——鞣酸，這種物質會導致女性出現經血過多的現象，使體內出現缺鐵。

　　4.酒

　　酒中的酒精會破壞人體內碳水化合物的新陳代謝，從而導致動情激素大量的產生，刺激人體血管擴張，如果女性在來例假期間大量的飲用酒，則會出現月經量過多的現象，對於天生貧血的女性是非常不利的。所以，女性在來例假期間好不要飲酒，就連啤酒也是不可以的。

　　茶文化歷史悠久，它備受人們的歡迎不單單只是因為它含有大量的營養元素及口感佳，而是因為它能為人體起到補益的作用。其實茶對於女性而言並不是任何時候都是可以飲用的，尤其是來例假期間。

　　因為茶中含有較多的鞣酸，這種物質可以在人體的腸道中易與鐵離子結合，從而產生沉澱，這樣就妨礙粘膜對鐵離子的吸收，使女性出現情緒不穩定、胸脹等現象。所以，女性在經期好不要飲用茶，尤其是綠茶。

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