吃多了怎麼快速消化消化不好該怎麼辦＠rtgrt

我們平時吃的食物主要是靠腸胃來消化，有的時候吃的太多，這樣腸胃的負擔重，消化就不好了。那麼，

　　吃多了怎麼快速消化

　　按揉三個穴位

　　中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;

　　下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;

　　滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。

　　室外走一走

　　在吃飽之後可以出去走走，想散步一樣，走半個小時或者是一個小時。若是不方便出門，也可以在家做些家務，動作不激烈就可以了。這樣可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　適當服食一些助消化的食物

　　當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。

　　適當晚睡

　　如果您是晚上吃的太多導致腸胃難受，此時不要馬上睡哦。好是在3個小時後再入睡，給身體一個消化食物的空間。否則馬上睡不利於腸胃消化也影響睡眠。

　　同時睡前也可以洗個熱水澡。可促進血液循環，促進新陳代謝。緩解腸胃撐脹感。

　　嚴重不適及時就醫

　　如果您由於吃的太多而出現腸胃脹痛等嚴重不舒服。要馬上去醫院。尤其是體質弱的朋友更要注意。以免發生腸胃穿孔給身體造成更大的傷害。那樣就得不償失了。所以朋友們飲食要適量哦。本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片

　　大麥茶

　　大麥茶是大麥炒製的，喝大麥茶是可以開胃，幫助消化的，比較適合老年人。大麥茶有去腥、去油膩的作用，可以消除飲食過度引起的胸悶腹脹，可增強胃動力。

rtgrt
0愛的鼓勵 0訂閱站台