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 　比如玉米，小麥(麵粉)還有一些雜糧經常食用，對乳房也有保健作用。

　　教你按摩豐胸的方法

　　直推乳房

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，便換左手再按摩右乳房20-50次。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

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　　側推乳房

　　先用左手掌根和掌面自胸當中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，回歸時用五指指面將乳房勾繪帶回，重複20-50次後，再換右手按摩左乳房20-50次。

　　叩擊按摩

　　先仰臥在床上，然後用中指和食指的關節地方，從乳根的地方進行叩擊，然後圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，後再重複叩擊5次左右。

　　集合式按摩

　　先把雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然後一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部，之後鬆手，後重複動作做15-25次。

　　拿捏按摩

　　按摩前先在胸部塗抹一些豐胸精油，然後雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重複30以上。然後再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。

　　選擇適合的內衣

　　一般來說，很多MM都不太會注重內衣的選擇，以為穿在裡面看不見，就隨便買一件也行。其實，這是大錯特錯的哦!專家研究表明，造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，主要的就是“長期穿著不正確的內衣”。所以，建議大家在選擇內衣的時候，一定要選擇合適的內衣。尺寸跟罩杯的合適與否，直接影響到了胸部哦!另外，在選擇內衣的時候，好選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之後沒有什麼勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣，這些內衣能讓乳房向中心點靠攏。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

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　　睡覺脫內衣

　　睡覺的時候，應該把內衣脫下來或是解開，讓胸部皮膚處於放鬆的狀態，有胸部的塑型。加上晚上睡覺的時候，正是新陳代謝旺盛的時刻，此時如果將胸部勒緊，反而會容易造成循環不好、壞血甚至血液滯留等問題。