身體新陳代謝得到了提高，能夠有效的調節保健身體，希望大家要重視。
6、橙子
在生活中吃橙子對於滋養皮膚也有非常好的幫助，橙子中的維生素C含量較多，能夠有效的保護皮膚。
相比其它水果，柑橘類的水果抗氧化性會更強，食用橙子還能夠吸收其中的黃酮、類胡蘿蔔素等，對於抗炎、強化血管、抗氧化有非常好的功效。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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當然，在吃橙子的時候，也有需要注意的地方，那就是吃完橙子或者吃完柑橘類食物，盡量不要立刻外出，以免接觸到陽光發生光敏反應。
美白的食療方法二
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘藷：甘藷含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘藷能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
美白的食療方法三
豬腳湯
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
甘蔗木瓜豬蹄湯日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽
做法
1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。
3、後將準備好的甘蔗、馬蹄放進去，然後再煲10分鐘的時候，再將您準備好的木瓜以及枸杞放進鍋裡面一起煮，住適當的時候之後再放入商量的鹽調味就好了，這樣就是完全的做好了的。
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