痛經吃什麼水果好5種水果幫你緩解痛經＠rtgrt

生活中，女性朋友在經期的時候，經常會遇到痛經的情況，那麼對於這種情況，大家有什麼了解呢?

　　痛經吃什麼水果好

　　荔枝是一種很常見的水果，肉多味美，很多人都喜歡吃，尤其是對於女性朋友來說，荔枝是一種很好的水果，在經期來臨之前，可以吃一些荔枝，可以有效的緩解痛經的情況發生，希望大家能夠注意。

　　2、蘋果

　　蘋果也是可以緩解痛經的水果，在月經前，吃一些蘋果，可以緩解痛經，希望大家能夠明白，還可以用紅酒燉蘋果，是很不錯的選擇。

　　3、桑葚

　　在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

　　4、香蕉

　　香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

　　榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友在產後也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復有益。

　　相關研究表明，十個女性中有八個都會有不同程度的痛經現象，很多女性都飽受著痛經的困擾。我們可以通過飲食來調節痛經，那麼，痛經吃什麼好?

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