女性備孕吃什麼就吃這4款美食＠rtgrt

有些小夫妻在結婚以後想儘早的有一個可愛的寶寶，從結婚後就開始備孕了。備孕也是有講究的，特別是對於飲食方面。那麼女性

　　女性備孕食譜

　　翡翠菠菜餅

　　材料：主料菠菜100g、雞蛋1個、麵粉200g、花生油適量、鹽適量、蔥油5ml。

　　1、把菠菜撕掉髮黃的部分，留取嫩葉，去掉根部清洗乾淨。然後放到煮沸的水中焯燙一下。

　　2、稍軟即撈出過涼，切小段。

　　3、放到料理機裡加少許的水榨成菠菜汁。

　　4、雞蛋打散，倒入菠菜汁，調入適量鹽。

　　5、一點一點加入適量麵粉攪拌，攪拌成稠糊的麵糊，加入蔥油，攪拌均勻。

　　6、平底不粘鍋加少許的花生油。

　　7、用勺子把做好的菠菜糊輕輕放入平底鍋中，然後慢慢晃動，把糊晃成圓餅的形狀，然後改小火慢慢煎，等一面煎好以後反面煎，等兩面都熟透了就可以了。

　　木瓜草莓汁

　　材料：木瓜100g、草莓150g、煉乳15g。

　　做法：

　　1、木瓜去皮切塊，草莓洗淨切塊。

　　2、所有食材放入榨汁機加入煉乳。

　　3、加入幾滴檸檬汁。

　　4、攪打成汁，倒入杯中即可飲用。

　　金銀菠菜

　　材料：菠菜400g、雞蛋2個、銀魚200g、橄欖油適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、薑蒜適量。

　　做法：

　　1、先把銀魚去內臟去鱗片處理好，然後清洗乾淨放入少許鹽醃製一會，然後放入適量的胡椒粉攪拌均勻。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假

　　2、菠菜切段，準備好薑蒜。

　　3、將雞蛋打入碗內攪拌均勻後加入銀魚。

　　4、將雞蛋與銀魚攪拌均勻，加入少許鹽與胡椒粉。

　　5、燒熱鍋倒入比平常炒菜多一兩倍的橄欖油，倒入蛋槳。

　　6、煎炒成型後盛起備用。

　　7、繼續倒適合橄欖油入熱鍋，放入薑蒜爆出香味。

　　8、加入菠菜大火翻炒。

　　9、調入少許鹽以及胡椒粉。

　　10、再將煎炒好的金銀蛋加入，翻炒均勻即可。

rtgrt
0愛的鼓勵 0訂閱站台