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失眠的食療方法吃什麼食物可以促進睡眠(2)

　3.牛奶 　　牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。 　　4.水果 　　過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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