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便秘吃什麼多吃這些食物幫你緩解便秘(2)

　　在飲食方面，應該如何預防便秘? 　　(1)食物不要過於精細，更不能偏食 　　增加膳食中的纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜(蘿蔔、韭菜、生蒜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)。 　　(2)攝取足夠水分 印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞...
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