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吃什麼補鈣這些食療補鈣效果好

　鈣是我們人體發育必須的元素，在我們的生長發育過程中難免會出現缺鈣的症狀。有時只靠正常飲食則無法保持充足的鈣攝取量那麼我們在缺鈣的時候吃什麼食物好呢?哪些食療方對補鈣有好處呢?下面小編就給大家普及一下。   　綠葉蔬菜 　　綠葉蔬菜不但自身含有較多的鈣，鎂等元素，而且還可以...
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