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失眠症的有效治療方法要適量的運動(2)

　失眠症如何預防 　　1、首先生活要規律，養成早睡早起的生活習慣，在睡覺時間上可以規定一個具體的時間點，養成早晨定時起床,晚上定時就寢的習慣。  　2、每天要有一定的運動量,但不宜在臨睡行進行,每天堅持睡前用熱水洗腳。 　　3、避免臥室內有噪音。 　　4、臥室裡光線溫和,溫度不要過高...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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