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如何治療失眠失眠的原因有哪些(2)

　　改善失眠的食物 　　1、熱牛奶 　　我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。 　　2、黑芝麻 　　黑色諸腎，腎好了自然不影響休息...
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