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手腕疼怎麼回事十個妙招即可緩解(2)

②熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆，改善血液循環，促進傷處的癒合。但是你還得注意一點，當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時後才可開始用熱敷這個方法。 　　8、使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供支持作用又不使手僵...
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